Je béter voelen of beter vóelen?
Ik leer jou luisteren naar de signalen van je lichaam, zodat je weet wat je nodig hebt.
In lichaamsgerichte coaching staat het voelen en beleven van wat er in je lichaam gebeurt centraal.
Als je voelen eng vindt of simpelweg niet weet hoe je dit doet, dan kan het fijn zijn om het samen met iemand weer te leren. Ik breng je terug in contact met je lichaam en leer je opnieuw te luisteren naar je gevoel. Zodat alles voelen weer veilig wordt en je expressie kunt geven aan dat wat je voelt.
Ons lichaam liegt niet. Met sensaties, pijntjes en klachten wil het ons wat vertellen. Dit heb ik zelf ondervonden tijdens mijn herstelproces van long covid. En vervolgens geleerd in mijn opleiding tot lichaamsgericht coach en stressortherapeut.
Je kent vast de volgende uitdrukking wel: “Luister naar het fluisteren van je lichaam, zodat het niet hoeft te schreeuwen”. Het lichaam begint vaak met fluisteren met vage klachten en sensaties. Als het lichaam na verloop van tijd niet de aandacht krijgt die het nodig heeft, kunnen klachten steeds erger worden. Als je er niet naar wil luisteren, dan ga je het voelen. Herken je dit ook? Heb je al lange tijd last van vermoeidheid, pijnen of andere klachten? Wordt er geen oorzaak gevonden? En wil je nu de stap zetten om écht te gaan luisteren wat je nodig hebt?
Mijn visie op chronische klachten is dat het heel vaak gaat om onderdrukte emoties.
Zeker als er geen afwijkingen worden gevonden en je wordt verteld dat je met de klachten moet leren leven. Vaak onderdruk je emoties niet bewust. Het gaat om onbewuste processen in het brein. Misschien heb je nooit goed geleerd met emoties om te gaan. Hoe je ze kunt herkennen. Laat staan hoe je ze kunt toestaan onvoorwaardelijk te doorvoelen. Misschien mochten jouw emoties er niet zijn. Ooit was het veiliger om deze emoties dan maar helemaal niet meer toe te laten. Maar je moet weten… ze zijn er alsnog. En emoties veranderen niet alleen onze mentale toestand, maar ook onze fysieke toestand. Emoties zijn er om ons in beweging te zetten en te zorgen voor verandering. Als we dit proces niet afmaken, dan kan dit zorgen voor een storing in het limbisch systeem en voor talrijke fysieke (en mentale) klachten.
Als lichaamsgericht coach help ik je weer in contact te komen met wat gevoeld wil worden.
Ik leer je weer te verbinden met jezelf, met je lichaam. Te luisteren naar de signalen van je lichaam op een onvoorwaardelijke manier. Alles wat je voelt, denkt en ervaart heeft bestaansrecht. Ik help je te observeren en er bij te blijven. Alles weer te durven voelen. Het fijne van deze vorm van coaching is dat je niet veel hoeft te praten of te analyseren. Ons denkende brein gebruiken we in ons dagelijks leven juist al zo veel.
Ben je bang dat lichaamsgericht werk zweverig is? Het tegendeel is waar. Het is juist heel praktisch en concreet. Je lichaam geeft continu signalen af—denk aan spanning in je schouders bij stress of een knoop in je maag bij onzekerheid. In plaats van alleen in je hoofd naar oplossingen te zoeken, helpt lichaamsgerichte coaching je om deze signalen beter te begrijpen en er op een effectieve manier mee om te gaan. Het is dus niet zweverig, maar juist een hele natuurlijke en wetenschappelijk onderbouwde manier om beter in balans te komen.
Lichaamsgerichte Coaching
losse sessie- behandeling van 75 minuten
- fijne locatie in Maarssen
- los in te plannen
“Een gezonde emotionele regulatie heeft een groots effect op mijn lichamelijke gesteldheid.“
Marjolein is een geweldig goed luisterend oor en neemt alle tijd voor jou en je proces. Ik had het geluk om direct bij haar terecht te kunnen. Haar goede vragen hebben me de begeleiding geboden die ik nodig had om dichter tot mezelf te komen en beter te leren luisteren naar mijn eigen ik. Ik kan haar aan een ieder aanraden die kampt met onverklaarbare lichamelijke klachten | Simone
Veelgestelde vragen
met welke klachten kan ik bij je terecht?
Ik begeleid mensen met uiteenlopende vraagstukken. Je kunt bij mij terecht als je fysieke of mentale klachten hebt of als je het gevoel hebt dat je vast loopt. Dit zijn een aantal voorbeelden waarbij lichaamsgerichte coaching kan helpen:
- stress, overbelasting en burn-out
- vermoeidheid, slaapproblemen, gebrek aan energie
- onbegrepen lichamelijke klachten
- veel piekeren, onrust, gevoel altijd ‘aan’ te staan
- angst- en paniekgevoelens
- onzekerheid, weinig zelfvertrouwen, negatief zelfbeeld
- emotionele, fysieke en/of mentale spanning
- terugkerende patronen die je graag wil doorbreken
- gebrek aan verbinding met jezelf en je lichaam
Ben je benieuwd of lichaamsgerichte coaching iets voor je is? En of het je kan helpen? Neem dan gerust even contact met me op.
Hoe ziet een lichaamsgerichte sessie eruit?
Elke sessie heeft ongeveer dezelfde opbouw. We beginnen met aankomen en contact maken met je lichaam. Daarna gaan we wat meer de diepte in. We onderzoeken wat je lichaam ons te vertellen heeft. Dit kan soms intens zijn, maar vrijwel altijd geeft het ruimte en opluchting. Het kan je nieuwe inzichten opleveren of juist bevestiging van wat je diep van binnen al ‘wist’. Ter afsluiting drinken we nog even iets, zodat je rustig weer naar huis kunt gaan.
Per sessie kijk ik welke technieken en oefeningen het beste passen. Ik werk o.a. met:
- Ontspanningstechnieken
- Ademhalingsoefeningen
- Focussen
- Zenuwstelselregulatie
- Bio-energetische oefeningen
- Haptonomisch coachen
- Reiki
worden de sessies vergoed?
De sessies worden niet vergoed door zorgverzekeraars.
Wel hebben werkgevers vaak een budget voor persoonlijke ontwikkeling en coaching. Je kunt je werkgever om een tegemoetkoming kunnen vragen (geheel of deels). Hiervoor hanteer ik een zakelijk tarief en maak ik op aanvraag een offerte.
Voor ondernemers reken ik bovengenoemde tarieven exclusief BTW. Onder de noemer ‘coaching’ is de BTW zakelijk af te trekken.
Ik realiseer mij dat mensen met chronische klachten, vaak hoge zorgkosten hebben. Om mijn behandelingen voor meer mensen toegankelijk te maken, bied ik 1 keer per maand een plek voor iemand met een minimum inkomen tegen gereduceerd tarief. Geef dit van te voren even aan, dan bespreken we de mogelijkheden.
hoeveel sessies heb ik nodig?
Dat hangt af van de hulpvraag. Tijdens de intake bespreken we dit samen en maak ik vervolgens een inschatting van het aantal sessies dat we inplannen.
kan ik direct terecht of is er een wachtlijst?
Over het algemeen kun je binnen 2-3 weken terecht. Tijdens de eerste afspraak bestaat het eerste deel uit een intake en kunnen we kijken of er een wederzijdse klik en vertrouwen is. Wanneer de eerste sessie ingepland kan worden is afhankelijk van onze beschikbaarheid. Ik plan lichaamsgerichte coaching in op maandag en dinsdag in mijn praktijk in Maarssen.
is lichaamsgerichte coaching met aanraking?
Nee hoor, dat is niet per definitie zo. Aanraking kan erg ondersteunend werken, maar alleen als je dat zelf wil en ook altijd met kleding aan. Ik stem altijd met jou af op wat bij jou, je vraag en het moment past.
wat is je achtergrond?
Ik heb een veelzijdige carrière gehad in het bedrijfsleven, zowel profit als non-profit. Nadat ik uitgevallen ben door long covid, heb ik me jarenlang verdiept in TMS en de mind-body visie. Ik heb de volgende diploma’s en certificaten: Stressortherapie van Marten Klaver en Lotte Dikken (2023), NTI basismodule HBO Psychologie (2024), opleiding Lichaamsgerichte Coaching bij Esoterra (2024), cursus Reiki 1 en 2 (2022). Ook heb ik een 2-daagse Masterclass van Dr. Howard Schubiner gevolgd (2024).
Staat je vraag er niet tussen of twijfel je?
Stuur me dan een e-mail of plan een gratis en vrijblijvend adviesgesprek (online).
